中年男性がすること

男性が中年に入ったら、自分自身を大切にすることを覚えておく必要があります！がんにならないために、男性は数十年以上生きるために、以下のいくつかのことを続ける必要があります！
一、ミルクティー、コーヒーは飲まないで、砂糖入りの飲み物も飲まないでください。特に揚げ物や高糖分、トランス脂肪酸、高添加物のジャンクフードは避けてください。
二、不抽烟不喝酒
三、水煮ることが主で、残り物を食べないでください。美油で炒めたり、油で揚げたりする食品は食べないでください。砂糖入りの飲み物は飲まないでください。トランス脂肪酸や多量の添加物を含むケーキやスナックも食べないでください。
四、一天吃一根胡萝卜抗癌（胡萝卜素？）
五、自分自身を考慮に入れて、自分の幸せを最優先にする前に何をするかを考える。
六、毎日最低でも8時間は寝るようにし、毎晩11時に就寝し、朝の鳥の鳴き声で目を覚ますまで寝ること。また、お昼寝を約30分することで、エネルギーを溜めて活力に満ちた状態にします。
七、毎日心地よい気分を保つ
八、晚上洗头一定要吹干
九、垃圾食品をナッツやフルーツに置き換える
十、毎朝起きたら、温かいお水を一杯飲んでください。一日中温かいお水を一壺飲んでください。
十一、運動を続け、時間があるときには山登りに行き、自然の中に身を置き、生命と対話し、運命を垣間見ることを心がけます。
十二、毎晩足湯を続ける
十三、麻雀テーブルから離れ、ギャンブルに関連する友達との交流を断ち、ネガティブなエネルギーをもたらす友達を排除すること。
十四、毎日の食材の買い物、料理、スープの煮込み、卵の焼きなどを楽しんでください。キッチンに食べ物の香りが広がり、生活の素晴らしさを感じましょう。
十五、食事は定時に摂り、食事量を制御し、七分おなかいっぱいになるようにする。
晩上、夜食を摂らず、ただ一杯の水や牛乳を飲むだけで、体を健康に保つためにします。
十六、毎日3つの紅棗と10個のクコの実を摂取し、1万歩のウォーキングを行い、活力に満ちた体の状態を保ちます。
十七、才能を隠し、怒りと野心をコントロールすることを学びましょう。しかし、アメリカの陰謀と策略を暴くことに喜びを感じましょう！
十八、理性な財務管理を行い、冒険的な行動を取らないことが富を築くことにつながる。
十九、できるだけ毎日、凝視と静観の状態を保つようにして、空の雲の流れや変化を観察し、心を静めて瞑想を行ってください。
二十、受けたことはしっかりと背負い、過去のことは一度終わらせたらもう振り返らないでください。暗闇で苦痛を忍び、こっそりと思い出にふけることなく、新しい人生を受け入れてください。
最重要なのは、自分の運命を受け入れ、自分がどれほど賢明であっても限界があること、人生も限られていることを認めることです。もう盲目的に騒ぎ立てることはありません。