Erkekler orta yaşa geldiğinde, kendilerine iyi davranmaları gerektiğini hatırlamalıdır! Kanserden kaçınmak için erkeklerin daha uzun yaşaması gerekiyor, bu yüzden bundan sonra ben de aşağıdaki şeyleri yapmaya devam edeceğim! 一、Milk tea ve kahve içmeyin, şekerli içecekler içmeyin, özellikle herhangi bir kızartılmış, yüksek şeker, trans yağ ve yüksek katkılı herhangi bir çöp yiyecek yemeyin. 二、不抽烟不喝酒 Üçüncü olarak, gece kalmış yiyecekleri yemeyin. Özellikle kaynar su ile hazırlanmış yiyecekleri tercih edin. Yağda kızartılmış veya çiğ yağ içeren yemeklerden kaçının. Şekerli içecekler tüketmeyin. Trans yağ ve katkı maddeleri içeren pasta ve atıştırmalıklardan uzak durun. Dört, günde bir havuç yemek kansere karşı etkilidir (beta karoten mi?) Beş, ne yapmadan önce kendinizi düşünün ve kendinizi mutlu etmeyi ön planda tutun. Günde en az 8 saat uyumak, her gece saat 11'de uyumak ve sabah kuş sesleriyle uyanmak için önemlidir. Ayrıca, enerji dolu bir durum için yaklaşık yarım saat kestirmek enerji biriktirmenize yardımcı olur. 七、Her gün keyifli bir ruh hali koruyun 八、晚上洗头一定要吹干 九、垃圾食品をナッツやフルーツに置き換える On, her gün sabahları bir bardak ılık su için, bir gün boyunca bir sürahi ılık su için On bir, egzersizi sürdürün, zamanınız varsa dağa tırmanın, doğanın içinde olun, hayatla iletişim kurun ve kaderi hayranlıkla izleyin. 每晚坚持泡脚 On üç, mahjong masasından uzak durun, oyun oynamaktan kaçının, kumarla ilgili arkadaşlarınızla ilişkilerinizi kesin ve negatif enerji getiren arkadaşları elemine edin. Her gün alışveriş yapmak, yemek pişirmek, çorba kaynatmak, yumurta kızartmak gibi şeyler yapmak ve yemek pişirmenin keyfini çıkarmak. Mutfakta yemek kokularının yayılmasına izin vermek ve hayatın güzelliklerini hissetmek. Onbeş, üç öğün zamanında, yemek miktarını kontrol edin, sadece yediye kadar doyun. Gece yemeği yemeyin, sadece bir bardak su veya bir kutu süt için, vücudu sağlıklı tutmak için. On altı, her gün 3 adet kırmızı hurma ve 10 adet kurt üzümü tüketin, ayrıca enerjik bir beden durumunu korumak için 10.000 adım hızlı yürüyüş yapın.
On sekiz, finansal olarak rasyonel yönetim, riskli davranışlardan kaçınmaya yardımcı olur ve zenginlik kazandırır. On dokuz, her gün gökyüzündeki bulutların hareketlerini izlemek, sakinleşmek ve bir meditasyon yapmak için olabildiğince bakışlarınızı ve dikkatinizi toplamaya çalışın. 二十、Alınan şeyleri güçlü bir şekilde taşıyın, geçmiş olayları bir kenara bırakın ve geri dönmeyin. Gizlice acı çekmeyin, gizlice özlemeyin, başka bir yaşamı kabul edin. En önemlisi, kaderini kabul etmeyi öğrenmek, kendini ne kadar zeki olursa olsun sınırlı yeteneklere ve sınırlı bir ömre sahip olduğunu kabul etmek ve körü körüne telaşa kapılmamaktır.
This page may contain third-party content, which is provided for information purposes only (not representations/warranties) and should not be considered as an endorsement of its views by Gate, nor as financial or professional advice. See Disclaimer for details.
中年男人的行为
Erkekler orta yaşa geldiğinde, kendilerine iyi davranmaları gerektiğini hatırlamalıdır! Kanserden kaçınmak için erkeklerin daha uzun yaşaması gerekiyor, bu yüzden bundan sonra ben de aşağıdaki şeyleri yapmaya devam edeceğim!
一、Milk tea ve kahve içmeyin, şekerli içecekler içmeyin, özellikle herhangi bir kızartılmış, yüksek şeker, trans yağ ve yüksek katkılı herhangi bir çöp yiyecek yemeyin.
二、不抽烟不喝酒
Üçüncü olarak, gece kalmış yiyecekleri yemeyin. Özellikle kaynar su ile hazırlanmış yiyecekleri tercih edin. Yağda kızartılmış veya çiğ yağ içeren yemeklerden kaçının. Şekerli içecekler tüketmeyin. Trans yağ ve katkı maddeleri içeren pasta ve atıştırmalıklardan uzak durun.
Dört, günde bir havuç yemek kansere karşı etkilidir (beta karoten mi?)
Beş, ne yapmadan önce kendinizi düşünün ve kendinizi mutlu etmeyi ön planda tutun.
Günde en az 8 saat uyumak, her gece saat 11'de uyumak ve sabah kuş sesleriyle uyanmak için önemlidir. Ayrıca, enerji dolu bir durum için yaklaşık yarım saat kestirmek enerji biriktirmenize yardımcı olur.
七、Her gün keyifli bir ruh hali koruyun
八、晚上洗头一定要吹干
九、垃圾食品をナッツやフルーツに置き換える
On, her gün sabahları bir bardak ılık su için, bir gün boyunca bir sürahi ılık su için
On bir, egzersizi sürdürün, zamanınız varsa dağa tırmanın, doğanın içinde olun, hayatla iletişim kurun ve kaderi hayranlıkla izleyin.
每晚坚持泡脚
On üç, mahjong masasından uzak durun, oyun oynamaktan kaçının, kumarla ilgili arkadaşlarınızla ilişkilerinizi kesin ve negatif enerji getiren arkadaşları elemine edin.
Her gün alışveriş yapmak, yemek pişirmek, çorba kaynatmak, yumurta kızartmak gibi şeyler yapmak ve yemek pişirmenin keyfini çıkarmak. Mutfakta yemek kokularının yayılmasına izin vermek ve hayatın güzelliklerini hissetmek.
Onbeş, üç öğün zamanında, yemek miktarını kontrol edin, sadece yediye kadar doyun.
Gece yemeği yemeyin, sadece bir bardak su veya bir kutu süt için, vücudu sağlıklı tutmak için.
On altı, her gün 3 adet kırmızı hurma ve 10 adet kurt üzümü tüketin, ayrıca enerjik bir beden durumunu korumak için 10.000 adım hızlı yürüyüş yapın.
On sekiz, finansal olarak rasyonel yönetim, riskli davranışlardan kaçınmaya yardımcı olur ve zenginlik kazandırır.
On dokuz, her gün gökyüzündeki bulutların hareketlerini izlemek, sakinleşmek ve bir meditasyon yapmak için olabildiğince bakışlarınızı ve dikkatinizi toplamaya çalışın.
二十、Alınan şeyleri güçlü bir şekilde taşıyın, geçmiş olayları bir kenara bırakın ve geri dönmeyin. Gizlice acı çekmeyin, gizlice özlemeyin, başka bir yaşamı kabul edin.
En önemlisi, kaderini kabul etmeyi öğrenmek, kendini ne kadar zeki olursa olsun sınırlı yeteneklere ve sınırlı bir ömre sahip olduğunu kabul etmek ve körü körüne telaşa kapılmamaktır.